6/18/2020

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6 mentiras y verdades sobre el melón: ¿Puede matarte si lo comes por la noche?

"El melón por la mañana oro, por la tarde plata y por la noche mata", ¿conoces el refrán? Como este hay muchos, donde la sabiduría popular en ocasiones falta a la verdad. Así es: el melón es un fruta característica de la temporada del verano, con grandes propiedades para la salud, pero este mito es mentira.

Incluso, aseguran que comer una o dos rodajitas de melón por la noche es altamente recomendable, aunque solamente en esas fechas. A pesar que otros profesionales aconsejan evitarlo por la noche dado su alto contenido en hidratos de carbono, otros afirman que su contenido es similar al de otras frutas, por lo que puede comerse sin problemas por la noche. 

Lo bueno y lo malo de comer melón: ¿verdadero o falso? Melón, bueno para el organismo, mentiras en su entorno.

"La sandía es más sana que el melón", falso. Son dos frutas de verano súper recomendables ya que son hidratantes, diuréticas y saludable. Sin embargo, es al revéz: el melón es más sano porque tiene un índice glucémico medio. En cambio, la sandía, con un mayor índice glucémico, provocará un pico de glucosa en sangre que hará que volvamos a necesitar azúcar en poco tiempo. 

Por otro lado, como ya mencionamos, es diurético: el aumento de kilos por retención de líquidos ante cambios hormonales, por ejemplo, consumir melón ayudará a eliminarlos, al ser un 85% agua y contener fibra y potasio.

Melón, bueno para el organismo, mentiras en su entorno.

"Es bueno para el sistema nervioso", verdadero. Además, favorece numerosas funciones corporales gracias, en buena parte, a su alto contenido en potasio. Pero no tiene muchos antioxidantes: tiene aproximadamente los mismos que una manzana, y existen otras frutas y hortalizas que poseen muchos más. 

Por último, "El zumo de melón es sanísimo" es falso: puede tomarse un zumo de manera esporádica, pero hay que primar siempre el consumo de frutas enteras ya que se aprovecha la fibra, fundamental para el tránsito intestinal.

 

 



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