6/23/2020

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Cuídate desde adentro: Aprende a llevar una vida sana y no morir en el intento

No existe ninguna guía escrita que indique lo que cada persona debe o no, realizar para llevar una vida sana, sin embargo, si existen algunos consejos que se pueden seguir para conseguirlo. ¿Te gustaría saber cuáles son? Te lo decimos aquí.

Mantén una vida sana mejorando tus hábitos comunes

Consejos para aprender a llevar una vida sana y no morir en el intento

Mantén tu cuerpo siempre activo

La mayoría de las personas cometen el grave error de no realizar ninguna actividad física, pensando que solo bastará una buena alimentación para estar completamente saludables. Científicamente está comprobado que se debe caminar al menos media hora o realizar cualquier tipo de ejercicio diario. Esta rutina hará que la mente funcione eficazmente logrando que el cuerpo se disperse y disminuyendo los niveles de estrés.

De manera que no esperes más, busca incorporar a tu vida rutinaria cualquier deporte o actividad física y ponte a mover ese cuerpo.

Come saludable

Aunque parezca mentira, la mayor cantidad de nuestro bienestar se basa en lo que ingerimos. Es por ello, que lo más recomendable es disminuir la ingesta de grasas no saludables  y reemplazar el azúcar por endulzantes naturales como el stevia. ¡Verás que de inmediato notarás la diferencia!

Mantén una vida sana mejorando tus hábitos comunes

Pierde peso

Si sabes que te encuentras con unos kilitos de más ¿Qué esperas para eliminarlos? Lo que necesitas en bajarlos con un buen entrenamiento físico y por supuesta una alimentación balanceada.          

De esta manera no sólo te sentirás bien con tu cuerpo sino contigo misma, sabiendo que estas balanceada.

Olvídate de los Malos hábitos

Ciertamente si quieres llevar una vida sana, el fumar no trae consigo ningún beneficio a tu salud, por el contrario, el cigarrillo es uno de los de los factores más detonantes de enfermedades.

Mantén una vida sana mejorando tus hábitos comunes

Así que, si quieres pretender llevar una vida sana olvídate del cigarrillo.

Respeta las horas de comida

¡Efectivamente! El llevar una vida sana no significa que dejes de comer lo que desees, no está de más que te des uno que otro antojito de vez en cuando, siempre y cuando lo hagas respetando tus horas de comida, manteniendo una dieta balanceada y encontrando la actividad física o el deporte para complementar tu vida diaria.

 

 



from MUI https://mui.today/vidasana/Cuidate-desde-adentro-Aprende-a-llevar-una-vida-sana-y-no-morir-en-el-intento-20200623-0046.html
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