6/08/2020

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¿Te gustan los granos? Haz esto para que no te causen gases

Frijoles, garbanzos, lentejas, caraotas, arvejas, todos estos granos producen muchos gases debido a su alto contenido en carbohidratos y fibra. Muchos omiten su consumo debido a las flatulencias que ocasionan, sin embargo hoy te daremos unos estupendos consejos para que ya no te causen tantos daños.

Come frijoles sin que te causen flatulencias

¡No comas la cáscara!

Consumir la cáscara de los granos es una de las primeras razones por la cual pueden aparecer las flatulencias, es por ello que si sufres de muchas flatulencias se recomienda solo tomar el cado, puedes pasarlos por un colador para que sea más sencillo el proceso.

Déjalos remojando toda la noche

Cuando dejas los frijoles en remojo durante toda la noche y al día siguiente los cocinas y le cambias la primera agua los granos dejan de ocasionar gases. Esta es una de las técnicas más recomendadas.

Come frijoles sin que te causen flatulencias

Deja que tus granos se cocinen el tiempo suficiente

Además de que cuando se cocinan suficientemente se vuelven más blandos y su almidón también se vuelve más fácil de digerir. Empieza a prepararlos de esta manera y verás cómo los gases desaparecerán.

 



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