Terribles errores: Si entrenas de esta manera en tu casa ¡Nunca llegarás a tu meta!- Tutopmagazine
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Terribles errores: Si entrenas de esta manera en tu casa ¡Nunca llegarás a tu meta!

Como bien sabemos, muchos son los entrenamientos que podemos observar en internet, los cuales fueron hechos para aquellas personas que no tienen mucho tiempo o se sienten incómodas al asistir a un gimnasio. Pero si eres una persona que no posee mucha experiencia posiblemente estás cometiendo los siguientes errores.

No cometas estos errores al ejercitarte

No te ejercites “hasta que te duela”:

Millones de personas alrededor del mundo piensan que al hacer ejercicio, los músculos deben doler, porque si no entonces “no lo están haciendo bien”, pero la realidad es que debes hacer los ejercicios hasta donde sientas que tu cuerpo se sienta cómodo.

No cometas estos errores al ejercitarte

No mantengas la misma rutina todos los días:

Uno de los errores más comunes que se cometen al entrenar en casa, es realizar la misma rutina de ejercicios todos los días. Esto no lo debes hacer ya que solo estás “sobreentrenando” la misma zona y esto no te dará los resultados que tanto deseas.

No cometas estos errores al ejercitarte

No hagas mucho cardio:

Si bien es cierto, los ejercicios cardiovasculares son sumamente importantes para nuestro organismo, también es cierto que no debes hacerlos por mucho tiempo ya que estarás llenando tu cuerpo de estrés y en vez de quemar calorías, puedes hacer que tu cuerpo produzca más.

No cometas estos errores al ejercitarte

Nunca te olvides de la espalda:

Como bien sabemos, la espalda es la responsable de cargar con todo tu peso corporal día tras día, por ende cuando te ejercitas trata de darle un poco de entrenamiento, pero sin sobrepasarse ya que puedes provocar una grave lesión.



from MUI https://mui.today/vidasana/Terribles-errores-Si-entrenas-de-esta-manera-en-tu-casa-Nunca-llegaras-a-tu-meta-20200618-0052.html

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