7/03/2020

,

¡Atención! Estos saludables batidos con aguacate mejorarán tu sistema inmunológico

El aguacate es una fruta muy consumida, ya que se puede comer acompañada de distintos platillos. Este fruto proviene de la Persea Americana originaria de centroamérica, y es que además de su agradable sabor, el aguacate también le aporta grandes beneficios a nuestro organismo.


A la vez es una fruta completa en nutrientes, ya que 1/3 de pieza de aguacate equivale a 50 gramos de aguacate aproximadamente aportando 80 calorías y una extensa cantidad en vitaminas, minerales apropiados para la salud.

Prepara estos batidos de aguacate y fotifica tu sistema inmune Prepara estos batidos de aguacate y fortifica tu sistema inmune

El aguacate también se destaca por su grandioso contenido en fibra dietética que ofrece saciedad y combate los antojos, de manera que, es un gran aliado para bajar de peso resultando también ideales para mejorar la salud digestiva e intestinal.

Gracias a sus enormes potencialidades, los aguacates son deliciosos aparte de ser los más versátiles, por lo que es fácil integrarlos con mucha naturalidad en todo tipo de platillos y satisfacer hasta el paladar del más exigente.

Hoy te enseñaremos cómo preparar estos saludables batidos para mejorar tu sistema inmunológico

1.- Batido estilo horchata con aguacate y plátano

Este nutritivo y saludable batido lo puedes elaborar con los siguientes ingredientes:

  • 2/3 aguacate fresco maduro
  • 2/3 plátano (rebanados)
  • 1 1/3 tazas de leche de arroz sabor vainilla
  • 2/3 taza de hielo en cubos
  • 2/3 cucharadita extracto de vainilla
  • 1/3 canela molida
Prepara estos batidos de aguacate y fortifica tu sistema inmune

Cómo preparar ésta saludable batido de aguacate

Corta el aguacate por la mitad, retírale la semilla y quítale la concha.

Coloca en la licuadora el aguacate, el plátano rebanado, la leche de arroz, el hielo, la vainilla y la canela. Licúa hasta conseguir una mezcla homogénea.

Vierte el batido en vasos y sirve de inmediato.

2.- Batido de aguacate y mango

Lo que necesitas para este batido:

  • ½ aguacate fresco maduro, córtalo por la mitad, retira la semilla, pélalo y córtalo en pequeños cubos.
  • ½ mango grande y maduro pelado, sin hueso y en cubos (1 taza de mango congelado)
  • ½ taza de piña picada congelada
  • 1 ½ cucharada de jugo de piña
  • ½ taza de leche de almendra
  • ½ taza de hielo
Prepara estos batidos de aguacate y fortifica tu sistema inmune

Preparación del batido de aguacate con mango

En una licuadora, coloca el aguacate, el mango, la piña, el jugo de piña, la leche de almendra y el hielo.

Licúa todos los ingredientes hasta obtener una crema espesa.

Vierte en vasos y disfruta de este delirante batido de aguacate y mango.

3.- Batido de aguacate, sandía con chile y limón verde

Ingredientes:

  • 2/3 aguacate fresco maduro, cortado por la mitad, sin semilla y pelado
  • 2 2/3 tazas de sandía, cortada en trozo de 1 pulgada de grosor
  • 1/3 tazas de agua
  • 2/3 taza de hielo
  • 1 1/3 cucharadas de jugo de limón verde
  • 1/8 cucharada de condimento de chile y limón verde
Prepara estos batidos de aguacate y fortifica tu sistema inmune

Elaboración

En una licuadora, licúa la sandía, el hielo, el agua y el jugo de limón verde y obtén una textura espesa. Luego vierte el batido en vasos, espolvorea un poco de condimento de chile y limón verde y disfruta de este rico batido ¡Buen provecho!

 

 

 



from MUI https://mui.today/recetas/Atencion-Estos-saludables-batidos-con-aguacate-mejoraran-tu-sistema-inmunologico--20200703-0025.html
Comparte ;):