Bebida milagrosa: Descubre lo que un vaso de leche con miel puede hacer por tu salud

La leche con miel además de ser una opción deliciosa, es una fuente rica de nutrientes. En un solo vaso estas consumiendo todo el calcio, magnesio, zinc, yodo, fósforo, selenio y vitaminas A, B y D proveniente de la leche, así como el cobre, hierro, potasio, ácidos orgánicos y antioxidantes de la miel.

Mejora el rendimiento físico. Un vaso de leche con miel aporta las proteínas y carbohidratos de asimilación rápida necesarios para estimular el metabolismo. Su ingesta, antes o después de cualquier actividad física, es común en atletas, por considerarse una fuente de energía.

 

Remedio contra enfermedades respiratorias. Gracias a su alto contenido de flavonoides, la leche con miel ha sido utilizada durante años como un efectivo remedio para combatir resfriados y gripes, ya que mejora la congestión nasal y la mucosidad.

La leche con miel es fuente de calcio

Favorece el sistema óseo. La leche es la principal fuente de calcio, mineral presente en la miel, que contribuye al crecimiento de los huesos. Consumir un vaso de leche con miel al día además de ser un habito saludable te ayudará a tener un esqueleto en buena forma.

Promueve el sueño. El azúcar de la miel estimula una ligera secreción de insulina que facilita la entrada de triptófano en el cerebro estimulado la producción de melatonina, hormona que regula el sueño y la vigillia. Así que antes de acostarte toma un vaso de leche con miel.

 

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