8/31/2020

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Higo: Conoce los increíbles beneficios medicinales de consumir este tesoro nutricional

De piel suave y pulpa melosa, el higo es un auténtico tesoro nutricional. Esta fruta procedente de Oriente Próximo tiene un alto contenido en fibra, además de ser fuente de minerales esenciales como potasio, cobre, calcio, magnesio y manganeso.

Aliado de la vista. Según un estudio del servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Nuestra Señora de la Candelaria (HUNSC), en España, el consumo regular de higos ayuda a prevenir la pérdida de áreas del campo visual provocada por la degeneración macular.

Bueno para la digestión. Debido a su alto contenido de fibra soluble e insoluble (3 gramos por cada ración de 100 gramos), el consumo regular de higos ayuda a mejorar el tránsito intestinal, regulando las evacuaciones. 

El higo es un auténtico tesoro nutricional

Regula el colesterol. Los higos son fuente excepcional de pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir de manera natural los niveles de colesterol malo (LDL) en la sangre, por lo que su ingesta es recomendada para personas con diabetes.

Protege el corazón. Además de ser fuente de minerales esenciales como el potasio, los higos contienen Omega 3 y 6, ácidos grasos poliinsaturados que reducen el riesgo de desarrollar problemas coronarios, hipertensión y ataques cardíacos.

 



from MUI https://mui.today/vidasana/Higo-Conoce-los-increibles-beneficios-medicinales-de-consumir-este-tesoro-nutricional-20200901-0003.html
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