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Cuerpo de guitarra: Conoce los ejercicios que te harán quemar grasa de forma rápida

Lo primero que debes hacer es trazar un objetivo, puedes escoger un entrenador personal por redes sociales si así lo deseas, también depende del presupuesto, mientras te dejamos un top de ejercicios. 

Ejercicios

1- Elevaciones de rodillas

Debes colocarte de pie con los pies a la anchura de los hombros. Dobla la rodilla y la cadera derechas al mismo tiempo para levantar la rodilla hacía el pecho mientras mueves el codo izquierdo hacia adelante y el codo derecho hacia atrás. 

2- Abdominales bicicleta

Para este ejercicio, recuéstate de espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el piso, levante los omóplatos del suelo, eleve las piernas y flexione las rodillas en un ángulo de 90 grados. Luego, pedalee con las piernas en el aire. 

Ejercicios

3- Flexiones con impulso 

Colócate en la posición normal de flexión con las manos a una distancia superior que los hombros y con los codos totalmente abiertos, ahora con el tronco tenso, baja lentamente el cuerpo hasta el suelo. 

 

 

4- Burpees

Comienza de pie en posición vertical y busca llevar las palmas de las manos al suelo saltando con los pies hacia atrás.Toca con el pecho el suelo haciendo una flexión.  Recoge los pies de nuevo y salta buscando la extensión total.

 



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