La vista se va desgastando con el paso de los años sobre todo si dedicas la mayor parte de tu tiempo frente a artefactos electrónicos como el teléfono celular o la computadora. Por tal motivo, es muy importante ejercitarlos, ya que los ojos, como todo músculo necesita de una serie de rutinas físicas para fortalecerse.
La falta de ejercitación visual puede ocasionar ambliopía, miopía, astigmatismo e hipermetropía, estrabismo. A pesar que existen tratamientos quirúrgicos como operaciones de láser o lentes con graduación, también es posible estimular las vías neuronales del ojo afectado mediante ejercicios oculares.
Si tú eres de las personas que tienen problemas con la vista, hoy te diremos a través de esta guía cómo recuperar la vista con estos ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar y hora. Cumple paso a paso con cada una de estas actividades que te compartimos a continuación.
1.- Evita la presión en los ojos
Cierra los ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Ábrelos bien por otros 3 o 5 segundos más. Repite este ejercicio al menos 7 veces.
2.- Masajes circulares
Mueve los ojos de forma circular en el sentido de las agujas del reloj. Realiza este movimiento 21 veces, descansa 30 segundos y continúa con la misma cantidad de movimientos pero en el sentido contrario.
3.- Ejercicio de enfoque para la agudeza visual
Para este ejercicio se necesita que tomes un lápiz con una de tus manos y estira el brazo hacia el frente tanto como sea posible. Mueve la mano lentamente y acerca el lápiz hacia la nariz sin dejar de mirarlo.
Muévelo hacia los lados y hacia al frente, siempre manteniendo el enfoque. Este ejercicio repítelo 10 o 20 veces.
from MUI https://mui.today/vidasana/Gimnasia-para-tus-ojos-Mejora-tu-vision-con-estos-ejercicios-y-dile-adios-a-los-lentes-20200903-0062.html
