Gimnasia para tus ojos: Mejora tu visi贸n con estos ejercicios y dile adi贸s a los lentes
La vista se va desgastando con el paso de los a帽os sobre todo si dedicas la mayor parte de tu tiempo frente a artefactos electr贸nicos como el tel茅fono celular o la computadora. Por tal motivo, es muy importante ejercitarlos, ya que los ojos, como todo m煤sculo necesita de una serie de rutinas f铆sicas para fortalecerse.
La falta de ejercitaci贸n visual puede ocasionar ambliop铆a, miop铆a, astigmatismo e hipermetrop铆a, estrabismo. A pesar que existen tratamientos quir煤rgicos como operaciones de l谩ser o lentes con graduaci贸n, tambi茅n es posible estimular las v铆as neuronales del ojo afectado mediante ejercicios oculares.
Si t煤 eres de las personas que tienen problemas con la vista, hoy te diremos a trav茅s de esta gu铆a c贸mo recuperar la vista con estos ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar y hora. Cumple paso a paso con cada una de estas actividades que te compartimos a continuaci贸n.
1.- Evita la presi贸n en los ojos
Cierra los ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. 脕brelos bien por otros 3 o 5 segundos m谩s. Repite este ejercicio al menos 7 veces.
2.- Masajes circulares
Mueve los ojos de forma circular en el sentido de las agujas del reloj. Realiza este movimiento 21 veces, descansa 30 segundos y contin煤a con la misma cantidad de movimientos pero en el sentido contrario.
3.- Ejercicio de enfoque para la agudeza visual
Para este ejercicio se necesita que tomes un l谩piz con una de tus manos y estira el brazo hacia el frente tanto como sea posible. Mueve la mano lentamente y acerca el l谩piz hacia la nariz sin dejar de mirarlo.
Mu茅velo hacia los lados y hacia al frente, siempre manteniendo el enfoque. Este ejercicio rep铆telo 10 o 20 veces.
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