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2 smoothies naturales para iniciar el día lleno de energía

Una forma práctica de reforzar las defensas es consumir alimentos ricos en antioxidantes como la manzana, el aguacate y la banana. En esta ocasión te presentamos dos smoothies repletos de nutrientes para revitalizar tu cuerpo y comenzar el día lleno de energía.

Smoothie de manzana y banana Smoothie de aguacate y banana

Smoothie de manzana y banana

  • 2 manzanas con piel.
  • 1 banana madura.
  • 100 ml de leche descremada.
  • 1 yogur natural.
  • 1 cucharada de almendras trituradas.
  • 1 pizca de canela en polvo.

¿Cómo se prepara?
Para preparar este smoothie comienza retirando la piel de la banana y luego corta, repite el procedimiento con la manzana pero conserva la cáscara. Deposita ambas frutas en la licuadora junto con la leche, el yogur y las almendras, y después licua hasta conseguir una preparación homogénea sin grumos. Sirve en un vaso, agrega la canela y consume para disfrutar de todos sus nutrientes.

Smoothie de aguacate y banana

  • 1/2 aguacate.
  • 1 banana madura.
  • 50 ml de leche descremada.
  • 1 cucharada de miel.
Smoothie de aguacate y banana

¿Cómo se prepara?
Para preparar este smoothie de aguacate y banana comienza pelando la banana y el aguacate, corta y luego deposita en la licuadora, agrega la leche y procesa a velocidad media. Cuando todos los ingredientes se hayan integrados, haz una pausa para incorporar la miel y licua nuevamente por unos segundos más. Sirve en un vaso y consume de inmediato para aprovechar todos los nutrientes.



from MUI https://mui.today/vidasana/2-smoothies-naturales-para-iniciar-el-dia-lleno-de-energia-20201103-0009.html

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