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2 smoothies para mantener a raya el colesterol malo

Los batidos con fibra además de aportar energía al organismo son la mejor opción para controlar el colesterol malo. En esta ocasión te presentamos dos recetas de smoothies súper deliciosos y fáciles de preparar para que incluyas en tu plan de alimentación.

Smoothie de arándanos y aguacate Smoothie de plátano y avena

Smoothie de arándanos y aguacate

  • 1 taza de arándanos.
  • 1/2 aguacate.
  • 1 vaso de agua de coco.
  • 1 cucharada de zumo de limón.
  • Vainilla y miel al gusto.

¿Cómo se prepara?
Echa los arándanos, el aguacate, el agua de coco, la miel, el zumo de limón y la vainilla en la licuadora y procesa hasta conseguir una preparación homogénea sin grumos, si deseas puedes agregar un poco más de agua de coco o agua. Una vez listo el smoothie consume de inmediato para aprovechar todas sus propiedades.

Smoothie de plátano y avena

  • 2 plátano maduro.
  • 2 cucharadas soperas de avena en hojuelas.
  • 1/2 vaso de leche completa.
  • Vainilla.
  • Smoothie de plátano y avena

¿Cómo se prepara?
Vierte en la licuadora la leche, la avena, el plátano y un chorrito de vainilla, y luego procesa a velocidad media hasta obtener una preparación homogénea sin grumos. Consume de inmediato para que la fibra cumpla su función.



from MUI https://mui.today/vidasana/2-smoothies-para-mantener-a-raya-el-colesterol-malo-20201104-0005.html

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