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Cuántas horas deben dormir los niños, esto dicen los expertos

Si tu niño se levanta con dolor de cabeza, le cuesta despertarse, presenta somnolencia diurna o tiene problemas de atención, es posible que no esté cumpliendo con las horas de sueño recomendadas por los especialistas.

Cuántas horas deben dormir los niños en edad escolar El sueño mejora la atención en los niños

Si bien cada persona tiene su propio reloj que regula el sueño, el tiempo de descanso de los niños depende de muchos factores como la rutina diaria, el ambiente donde vive, sus hábitos, costumbres, condición física y edad.

Si nos basamos en la edad, los períodos de sueño varían en la medida en que el niño crece. Un recién nacido necesita entre 16 y 20 horas de sueño al día, y entre 14 y 15 horas diarias al tercer mes de nacido.

En el caso de los niños en edad escolar los tiempos de sueño se reducen. A partir de los 5 años el niño necesita dormir entre 9 a 10 horas diarias; de 7 a 9 años, entre 8 a 9 horas diarias; y 11 a 12 años, entre 8 a 8,5 horas de sueño.

El sueño mejora la atención en los niños

Un sueño adecuado en los niños mejora la atención, la memoria, el aprendizaje y el comportamiento, además reduce los riesgos de sufrir depresión, hipertensión y obesidad.



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