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3 batidos energizantes para comenzar el día lleno de energía

Además de los frutos secos, cereales y huevos para comenzar el día lleno de energía, nada mejor que un delicioso batido con un alto valor energético para aumentar la masa muscular, recargar energías y desintoxicar el organismo. Por eso en las siguientes líneas te presentamos tres opciones deliciosas y nutritivas.

Llénate de energía con este batido de frambuesa Aprovecha las propiedades antioxidantes de la mora en este batido

Batido de frambuesa

  • 1 taza de frambuesas.
  • 1 taza de leche de almendras.
  • 1/2 taza de aguacate picado.
  • 2 cucharaditas de miel o stevia.
  • Hielo.

Pon en la licuadora el aguacate troceado, las frambuesas previamente lavadas y cortadas y la leche de almendras. Procesa a velocidad media hasta conseguir una preparación espesa y sin grumos. En este punto haz una pausa, agrega los cubitos de hielo y la miel para aportar un poco de dulzor al batido y licua nuevamente.

Batido de mora

  • 1 taza de moras.
  • 4 hojas de espinaca.
  • ¼ taza de leche descremada.
  • 1 taza de yogur natural sin azúcar.
  • 2 cucharaditas de miel o stevia.
Aprovecha las propiedades antioxidantes de la mora en este batido

Comienza lavando y desinfectando las espinacas y las almendras y luego corta. Una vez troceadas, pon en la licuadora junto con la leche descremada, el yogur natural y la miel. Procesa a velocidad media hasta que no haya grumos. Sirve con o sin hielo, según lo desees, y consume de inmediato para aprovechar todas las propiedades de este batido energizante.

Batido de aguacate  

  • 1/2 aguacate.
  • 1 banana madura.
  • 1 vaso de leche.
  • 1 yogur natural sin azúcar.
  • Miel.

Pela y corta en pequeños trozos el aguacate y la banana, vierte en la licuadora junto con la leche, el yogur natural y la miel. Licua a velocidad media hasta conseguir una preparación espesa sin grumo. Sirve en un vaso y consume inmediatamente en ayuna para disfrutar de las propiedades antioxidantes de esta batido energizante.



source https://mui.today/vidasana/3-batidos-energizantes-para-comenzar-el-dia-lleno-de-energia-20201208-0060.html

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