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Con estos ejercicios obtén una figura tonificada como la de Bárbara de Regil

¿Quieres tonificar tu cuerpo en poco tiempo, mientras te encuentras en la comodidad de tu casa? Si es así, entonces no pierdas más tiempo y comienza a realizar esta serie de ejercicios.

Tonifica tu cuerpo con estos tips

Primer ejercicio:

Para comenzar, debes calentar tu cuerpo, para así preparar tus músculos para estos ejercicios. Ahora bien, cuando termines empieza a realizar zancadas y cuando te encuentres en la postura, mantente durante 10 segundos. Hazlo con ambas piernas.

Segundo ejercicio:

Cuando termines el ejercicio anterior, debes abrir tus piernas al ancho de tus hombros, para así comenzar a realizar sentadillas, llevando ambas manos hacia adelante. Haz esto 30 veces. 

Tercer ejercicio:

Partiendo del ejercicio anterior, debes abrir tus piernas formando un rectángulo, luego cierra las piernas y repite la postura. Haz esto 30 veces y mantente durante 10 segundos en la postura abierta.

Tonifica tu cuerpo con estos tips

Cuarto ejercicio:

El próximo movimiento consiste en cerrar las piernas para así comenzar a realizar una pequeña sentadilla, mientras lo haces trata de mantenerte en la postura durante 20 segundos. Haz este movimiento 10 veces.

Quinto ejercicio:

Por último, apoya tu espalda, los brazos y los pies en el suelo para así comenzar a subir y bajar tu cadera, mientras lo haces trata de no ejercer mucha presión y realiza el movimiento de manera suave. Hazlo 30 veces.

 



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