Si tu deseo actual es bajar de peso, entonces te enseñaremos una lista de ejercicios físicos que puedes llevar a cabo en la comodidad de tu casa ¡Créenos! Los resultados son sencillamente increíbles.
Vale la pena mencionar que, es sumamente importante que mantengas una alimentación saludable y balanceada, ya que de esta manera podrás conseguir mejores resultados en muchísimo menos tiempo.
Primer ejercicio:
Para este primer ejercicio, solo debes colocarte de pie y levantar los brazos, para luego abrirlos al mismo nivel del suelo y cuando realices este movimiento, debes llevar una de tus piernas hacia un lado, y luego la otra. Hazlo durante 1 minuto.
Segundo ejercicio:
El siguiente ejercicio es sumamente fácil y para ello solo debes realizar una media sentadilla, por lo cual es importante que tu espalda se mantenga recta y que tus rodillas no sobrepasen la distancia de tus pies. Hazlo durante 1 minuto.
Tercer ejercicio:
Para este ejercicio, solo debes levantar tu pierna para que tu rodilla pueda tocar tu codo, el cual debe estar flexionado, mientras tus manos miran hacia arriba. Mientras lo haces, mantén tu espalda recta y hazlo durante 1 minuto. Luego cambia de pierna.
Cuarto ejercicio:
Por último, solo debes flexionarte como si estuvieras haciendo una sentadilla, pero esta vez sin levantarte, una vez allí debes unir ambas manos, para luego llevarlas hacia los lados. Realiza este ejercicio durante 1 minuto.
source https://mui.today/vidasana/Fuerte-y-saludable-Con-estos-4-ejercicios-podras-bajar-de-peso-en-poco-tiempo-20201211-0054.html
Publicar un comentario