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¿Glúteos caídos? Auméntalos y endurécelos en 1 semana y logra un booty de impacto

No todas las mujeres tenemos la gracia de tener unas pompis voluminosas y tonificadas y más aun cundo tenemos kilos de trabajo en la computadora y no tenemos tiempo para movernos ¿Qué debemos hacer para tonificar, endurecer y aumentar nuestras pompis? Presta atención que aquí te contamos.

Levanta tus glúteos sin ejercicios

Unas posaderas redonditas, firmes y levantadas nos hacen sentir más femeninas y mejor con nosotras mismas, bien sea cuando lucimos nuestro pantalón favorito o cuando nos ponemos ese vestido ceñido que forma nuestra esbelta silueta.

¿Cómo levantar la cola en una semana sin ejercicios?

Existen diversas maneras que ayudan a poner esa cola arriba como tanto lo deseas, si quieres ser la envidia de muchas mujeres, toma nota y presta atención y consigue en una semana los glúteos perfectos y sin esfuerzo.

Una buena alimentación con proteína el mejor aliado de tu cuerpo

Mantener una buena alimentación sana y balanceada es muy importante para lograr el crecimiento y endurecimiento de los glúteos, pero ¿Qué debes comer?

Proteínas

Las proteínas son fundamentales para aumentar la masa muscular de tu cuerpo incluso para tonificar los glúteos. Para lograrlo debes consumir: Carnes como cordero, conejo, ternera, pescado, sardinas, salmón, pollo, pechuga sin piel, pavo, pato, legumbres, batidos de proteínas, huevos.

Verduras

 

Levanta tus glúteos sin ejercicios

Las verduras contienen altos minerales y fibras que las hacen indispensables para el consumo de nuestro organismo. Estas favorecen el crecimiento de la masa muscular de las posaderas. Para lograr unas pompis como Jlo debes incluir en tu dieta espinacas, acelgas, brócoli, calabaza, berenjena, coliflor.

Frutas

Las frutas, así como las verduras es otra excelente opción para los resultados que buscas, algunas de las frutas que debes consumir son las manzanas, guayabas, naranjas, frutos secos, toronjas.

Carbohidratos

Muchos piensan que los carbohidratos debemos eliminarlos de nuestra dieta alimentaria, siendo esto un error descabellado. El temor a consumir carbohidratos se puede combatir con un poco de conocimiento. Es por eso, que es importante conocer cuáles debes consumir evitando el exceso, en este caso serían, pasta, arroz, avena, papa, cereales.

 

 



source https://mui.today/fitness/Gluteos-caidos-Aumentalos-y-endurecelos-en-1-semana-y-logra-un-booty-de-impacto-20201229-0032.html

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