Obtén una cintura de impacto con estos 4 potentes ejercicios, los amarás

¿Quieres definir y tonificar tu cintura? Si esto es así, te aconsejamos que no lo pienses mucho y comiences a realizar los siguientes ejercicios que te enseñaremos a continuación ¡Chécalos y toma nota!

Reduce tu cintura con estos increíbles ejercicios

Vale la pena resaltar que para obtener una cintura de impacto, es necesario que mantengas una alimentación balanceada y saludable ¡Créenos! Este detalle hará la diferencia en tu apariencia.

Twist zumo más rotación de cintura.

Para este ejercicio, solo debes abrir tus piernas y flexionarlas, para luego comenzar a llevar tus brazos hacia el frente de manera alternada. Debes llevar a cabo esta actividad durante 30 segundos.

Patada frontal:

Abre tus piernas y lleva tus brazos hacia arriba, luego lleva una de tus piernas hacia el frente y mientras lo haces debes bajar tus brazos. Puedes alternar y hacer pequeñas patadas. Haz esto durante 30 segundos.

Reduce tu cintura con estos increíbles ejercicios

Plancha con movimientos laterales:

Colócate en el piso y apóyate sobre tus antebrazos, una vez que estés así debes comenzar a mover tu cadera de un lado al otro durante 40 segundos. Si no tienes mucha fuerza, puedes empezar con 10 segundos, para luego ir aumentando el tiempo.

Movimientos circulares:

El último ejercicio es abrir tus piernas para luego comenzar a realizar movimientos circulares con tu cadera, trata de hacerlo un poco exagerado, pero nunca incluyas la espalda. Hazlo durante 40 segundos.

 

source https://mui.today/vidasana/Obten-una-cintura-de-impacto-con-estos-4-potentes-ejercicios-los-amaras-20201215-0055.html