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Obtén una cintura de impacto realizando estos dos explosivos ejercicios

No pierdas más tiempo y comienza a realizar esta serie de ejercicios que te enseñaremos a continuación, los mismos te ayudarán a obtener esa cintura de impacto que toda la vida has deseado.

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Vale la pena resaltar que mientras llevas a cabo estos ejercicios, es sumamente importante que lleves a cabo una alimentación balanceada y saludable ¡Créenos! Esto hará la diferencia en esa zona.

Twist con rotación:

Para este ejercicio, solo debes unir tus piernas para luego colocarte en puntas, en esta postura debes comenzar a rotar tu cintura de un lado al otro. Mientras lo haces mantén tu espalda firme y tus piernas un poco flexionadas. Hazlo durante 40 segundos.

Twist completo:

Separa un poco las piernas al nivel de tus hombros, luego flexiona tus codos al nivel de tus hombros, y comienza a girar tu cadera de un lado al otro. Mientras lo haces, presiona tu abdomen y mantente así durante 40 segundos.

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Consejos:

Estos dos ejercicios debes realizarlo por 4 series cada uno, y trata de llevarlos a cabo 2 veces a la semana. Esto será suficiente para obtener una cintura de avispa en muy pocas semanas.

Por otra parte, si posees algún tipo de peso en tu hogar, puedes usarlo con total libertad, esto sin lugar a dudas será un gran ayudante para conseguir ese importante objetivo ¡Y listo! Esperamos que esta información te haya sido de gran ayuda.

 



source https://mui.today/vidasana/Obten-una-cintura-de-impacto-realizando-estos-dos-explosivos-ejercicios-20201216-0061.html

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