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Uñas frágiles: 5 consejos para endurecer las uñas naturalmente

Las uñas se componen de una serie de capas conocidas como queratina, cuando las uñas están sanas, su superficie es lisa y dura. Sin embargo, cuando están debilitadas lucen dĂ©biles y amarillentas, pero ¿cĂłmo endurecer las uñas naturalmente? AquĂ­ algunas recomendaciones.

Uñas fuertes

Más allá de lo estético, las uñas reflejan aspectos de la salud, es por ello, que cuando están débiles y agrietadas, es importante verificar si existen deficiencias nutricionales o algún tipo de enfermedad. De ser así, se recomienda seguir el tratamiento médico, en caso que sea algo leve, bastarán algunos cuidados.

Consejos para endurecer las uñas naturalmente

Si deseas endurecer las uñas naturalmente, pon en práctica estos consejos e incorpóralos dentro de la rutina de belleza.

1.- Consumir biotina

Es importante que para lograr unas manos hermosas y mantener uñas largas y fuertes, consumir alimentos con biotina. Este tipo de vitamina B le permite al organismo convertir los alimentos en energía, además de fortalecer y embellecer tus uñas.

Estudios realizados por un equipo de Weill Cornell Medicine, indican que los suplementos diarios pueden aumentar la resistencia de las uñas en pocas semanas. Entre los alimentos que se recomiendan consumir tenemos, huevos cocidos, sardinas, cereales integrales, legumbres, coliflor, plátanos.

2.- Evita el uso de uñas postizas y esmaltes

El uso constante de uñas postizas y esmaltes es una de las causas que ayudan a incidir sobre el debilitamiento de las capas superficiales de las uñas. Es por ello que, para lograr endurecer las uñas, lo mejor es evitar al máximo este elemento.

En el caso de los esmaltes, es importante que estos estén libres sustancias como Tolueno, Formaldehído, Ftalato de dibutilo.

3.- Utiliza guantes protectores

Mantener contacto con productos químicos es uno de los factores que inciden en el deterioro de las uñas, para evitar su debilidad y grietas, se recomienda usar guantes protectores a la hora de realizar tareas domésticas con productos de limpieza.

Uñas fuertes

4.- Mantener una buena higiene

Mantener una buena higiene en las manos, estimula el crecimiento de las uñas evitando su deterioro. Es por ello, que es muy importante lavarlas de forma regular, eliminando cualquier rastro de mugre en su interior.

También se recomienda cortarlas con un cortaúñas afilado en forma recta, redondeando las puntas con ayuda de una lima. De igual manera, es primordial hidratar sus cutículas y superficies, frotando suavemente con la loción, crema o aceite hidratante de tu preferencia.

5.- Tomar proteínas para uñas largar y fuertes

Como las uñas están compuestas por una proteína fibrosa conocida como queratina, sustancia que le da la fuerza y resistencia que amerita para tener uñas fuertes y sanas, se recomienda consumir proteína en la dieta para aumentar la producción de queratina.

Algunos de los alimentos que puedes consumir son carne de cerdo y res, pollo y pavo, huevos, productos lácteos, pescado graso, legumbres, cereales integrales y frutos secos.

 



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